फूला हुआ मसला हुआ आलू
फूला हुआ मैश किए हुए आलू एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, युकोन गोल्ड आलू, मांचेगो चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 6 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर फूला हुआ आलू, मीठे आलू करी हुए अनाज के साथ, तथा पुराने जमाने के मैश किए हुए आलू – घर पर बने मैश किए हुए आलू बनाएं, इसके साथ ऐसा करना आसान है.
निर्देश
आलू लाओ, 2 चम्मच । नमक, और पानी मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए कवर करने के लिए । 20 मिनट या निविदा तक उबालें; नाली । गर्मी को कम करें। आलू को डच ओवन में लौटाएं, और कभी-कभी हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट या आलू के सूखने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; वांछित स्थिरता के लिए आलू मैशर के साथ आलू को मैश करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मक्खन हिलाओ, अगले 4 सामग्री, और शेष 1 चम्मच । आलू में नमक।
मिश्रण को हल्के से 2 1/2 - से 3-क्यूटी में फैलाएं । बेकिंग डिश।
पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें ।
400 पर 20 से 25 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म और फूला हुआ होने तक बेक करें ।
* कटा हुआ परमेसन पनीर प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
नोट: पफेड मैश किए हुए आलू को आगे बनाने के लिए, स्टेप कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें और 2 दिनों तक ठंडा करें ।
रेफ्रिजरेटर से निकालें, और कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक खड़े रहने दें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।