फूलगोभी, एंकोवी और पिस्ता के साथ ऑर्किचेट

फूलगोभी, एंकोवी और पिस्ता के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 557 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । फूलगोभी, नमक और काली मिर्च, पिस्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फूलगोभी, एंकोवी और तले हुए क्राउटन के साथ ऑर्किचेट, एंकोवी और बैंगनी अंकुरित ब्रोकोली के साथ ऑर्किचेट, तथा डिनर टुनाइट: ब्रोकली, एंकोवी और चिली के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पिस्ता को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 5 मिनट तक या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें ।
ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें ।
उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, फूलगोभी के फूलों को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें ।
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, मक्खन को मध्यम आँच पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
फूलगोभी डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक पकाएँ ।
एंकोवीज़ डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ । स्टॉक में हिलाओ और फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाना ।
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, अल डेंटे तक ऑर्किचेट को पकाएं ।
पास्ता को सूखा और इसे कड़ाही में जोड़ें । अजमोद, परमेसन और कुचल लाल मिर्च और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ ।
एक गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें, कटा हुआ पिस्ता छिड़कें और परोसें ।