फूलगोभी और मसालेदार टमाटर सॉस के साथ पास्ता

फूलगोभी और मसालेदार टमाटर सॉस के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी और मसालेदार टमाटर सॉस के साथ पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 777 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एसएफ गेट की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । काली मिर्च के गुच्छे, चपटी पत्ती अजमोद, कॉन्यैक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टमाटर सॉस में रोमनस्को फूलगोभी / रोमन शैली फूलगोभी, मसालेदार टमाटर सॉस में धीरे से उबली हुई फूलगोभी, तथा पैन-भुना हुआ फूलगोभी और पास्ता टमाटर-क्रीम सॉस के साथ.

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पास्ता के लंबे ट्यूबलर स्ट्रैंड्स जैसे कि बुकाटिनी, चंकी शॉर्ट जैसे पेनी, या पचेरी जैसे बड़े गोल लूपपास्ता के लंबे ट्यूबलर स्ट्रैंड्स जैसे कि बुकाटिनी, चंकी शॉर्ट जैसे पेनी, या पचेरी जैसे बड़े गोल लूप794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस सहित कम-सोडियम कटा हुआ टमाटररस सहित कम-सोडियम कटा हुआ टमाटर1मध्यम सिरफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में कटी हुईफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में कटी हुई3(सर्दी)कॉन्यैक या अन्य अल्कोहल, या 1/4 कप कम सोडियम चिकन या सब्जी शोरबाकॉन्यैक या अन्य अल्कोहल, या 1/4 कप कम सोडियम चिकन या सब्जी शोरबा4(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1इंचसौंफ के बीज का पीसौंफ के बीज का पी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोद5लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे समुद्री नमक या कोषेर नमक, स्वाद के लिएमोटे समुद्री नमक या कोषेर नमक, स्वाद के लिए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1पिंचेगर्म मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिएगर्म मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए सूखी झंझरी पनीर, अधिमानतः एक भेड़ का पनीर जैसे कि पेकोरिनो या एक रिकोटा सलाटास्वाद के लिए सूखी झंझरी पनीर, अधिमानतः एक भेड़ का पनीर जैसे कि पेकोरिनो या एक रिकोटा सलाटा1इंचचीनी का पीचीनी का पी2(सर्दी)टमाटर का पेस्ट, आवश्यकतानुसारटमाटर का पेस्ट, आवश्यकतानुसार
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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