फूलगोभी केविच
फूलगोभी केविच को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सीताफल, चूने का रस, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 19 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो फूलगोभी केविच, डॉन केविच {} और केविच पेरूवियन किचन कुकबुक {सस्ता}, तथा केविच डे कैमरोन कोन कोको (नारियल झींगा केविच) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । फूलगोभी को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि वह पकने तक सख्त न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
एक बड़े कटोरे में फूलगोभी, खीरा, प्याज, टमाटर, सीताफल और सेरानो चिली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
प्रत्येक जोड़ के बाद क्रमशः सब्जी का रस, नींबू का रस, मिर्च पाउडर, सोया आधारित मसाला और वोस्टरशायर सॉस डालें । नमक के साथ सीजन ।