फूलगोभी, जैतून और धूप में सुखाया हुआ टमाटर का सलाद
फूलगोभी, जैतून, और धूप में सुखाया हुआ टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 72 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में उबलते पानी और धूप में सुखाए हुए टमाटर मिलाएं; 30 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर, जैतून और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से जैतून) मिलाएं; बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें, एक बार कटोरे के किनारों को खुरचें ।
फूलगोभी को उबलते पानी में 2 मिनट तक पकाएं।
ठंडे पानी के नीचे फूलगोभी को सूखा और कुल्ला ।
एक कटोरे में टमाटर का मिश्रण, फूलगोभी, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।