फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 54 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. 1372 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह क्रस्ट पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। फूलगोभी, पनीर मिश्रण, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट, फूलगोभी क्रस्ट के साथ पिज्जा, तथा फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट.
निर्देश
झंझरी ब्लेड का उपयोग करके खाद्य प्रोसेसर की फीडिंग ट्यूब के माध्यम से फूलगोभी के टुकड़े रखें; जब तक सभी फूलगोभी कटा हुआ न हो जाए तब तक पल्स करें ।
स्टीमर डालने को सॉस पैन में रखें और स्टीमर के नीचे के ठीक नीचे पानी भरें । एक उबाल में पानी लाओ।
फूलगोभी जोड़ें, कवर करें, और निविदा तक भाप लें, लगभग 15 मिनट ।
फूलगोभी को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने तक, लगभग 15 मिनट तक हिलाते हुए ठंडा करें ।
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज या एक सिलिकॉन चटाई के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
समान रूप से शामिल होने तक फूलगोभी में इतालवी पनीर मिश्रण, अजमोद, अंडा, लहसुन, नमक और काली मिर्च हिलाओ ।
तैयार बेकिंग शीट पर मिश्रण डालो; पिज्जा क्रस्ट में दबाएं और आकार दें ।
पहले से गरम ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।