फूलगोभी, हरे जैतून और बादाम के साथ स्पेगेटी
फूलगोभी, हरे जैतून और बादाम के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 896 कैलोरी. यदि आपके पास पानी, बादाम, नमकीन-ठीक जैतून और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो बादाम और हरे जैतून के साथ चिकन, टोस्टेड बादाम और हरे जैतून के साथ तिलपिया, तथा बादाम, हरे जैतून और कीनू के साथ अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स जैतून और अजमोद जब तक कटा हुआ न हो ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर फूलगोभी को नमक के साथ पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक ।
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि फूलगोभी नर्म न हो जाए और लहसुन सुनहरा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
पानी में हिलाओ और 1 मिनट उबाल लें ।
जैतून का मिश्रण डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक, हिलाते हुए पकाएँ ।
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई बर्तन में पास्ता पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक । रिजर्व 1 कप पास्ता-खाना पकाने का पानी।
एक कोलंडर में नाली और बर्तन पर लौटें ।
फूलगोभी का मिश्रण डालें और अच्छी तरह से टॉस करें, फिर पनीर डालें और फिर से टॉस करें । यदि पास्ता सूखा है, तो कुछ आरक्षित खाना पकाने के पानी से सिक्त करें ।
बादाम के साथ पास्ता छिड़कें और किनारे पर अतिरिक्त पनीर के साथ तुरंत परोसें ।