फैंसी फलों की थाली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 148 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, नारियल, आम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फैंसी फलों का सलाद, फैंसी फल पिज्जा, तथा फैंसी जमे हुए फल कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
नारियल की आंखों को छेदने के लिए आइस पिक या स्क्रूड्राइवर और हथौड़े का इस्तेमाल करें । नारियल, आँखें नीचे सेट करें, एक कोलंडर में एक कटोरे में नाली के लिए सेट करें (नारियल का दूध घूंट के लिए बहुत अच्छा है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल
दूध
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
3
एक बेकिंग शीट पर ओवन में नारियल रखें और लगभग 25 मिनट तक बीच में फटने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
4
नारियल को थोड़ा ठंडा होने दें; फिर, हथौड़े के पंजे की तरफ का उपयोग करके, नारियल को टुकड़ों में तोड़ने के लिए चारों ओर टैप करें । खींचो और खोल को त्यागें, और फिर नारियल के मांस से भूरे रंग की त्वचा को पारे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल
5
मांस को बड़े टुकड़ों में काटें ।
6
एक बड़े प्लेट पर नारियल, आम, पपीता, अनानास और नीबू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास
नारियल
पपीता
चूना
आम
7
एक छोटे कटोरे में नमक और लाल मिर्च मिलाएं और सूई के लिए फल के साथ परोसें ।