फत्तूश (रोटी और सब्जी का सलाद)

फत्तूश (रोटी और सब्जी का सलाद)
फत्तौश (रोटी और सब्जी सलाद) लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । खीरे का अचार, जैतून का तेल, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है यथोचित कीमत मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फत्तूश ब्रेड सलाद, फत्तूश (ब्रेड सलाद), तथा हम्मस के साथ फत्तौश ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कांच के कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ टॉस करें । कवर और सर्द । सेवा करने से ठीक पहले, शेष सामग्री जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें, और वांछित के रूप में मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े सलाद कटोरे में स्थानांतरण करें, और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतली अरब ब्रेड, क्रैकल ब्रेड, या टोस्टेड पीटा ब्रेड, 1 इंच के टुकड़ों में टूटी हुई, या बिना पका हुआ क्राउटनपतली अरब ब्रेड, क्रैकल ब्रेड, या टोस्टेड पीटा ब्रेड, 1 इंच के टुकड़ों में टूटी हुई, या बिना पका हुआ क्राउटन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1पिंटअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा1हरी शिमला मिर्च, कोरड, चौथाई, और पतले कटा हुआहरी शिमला मिर्च, कोरड, चौथाई, और पतले कटा हुआ4(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोदमोटे कटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4स्मॉल्सखीरे का अचार, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआ 1/2 इंच मोटाखीरे का अचार, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआ 1/2 इंच मोटा1छोटालाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआ1रोमेन लेट्यूस हार्ट, कटा हुआ 1/2 इंच मोटारोमेन लेट्यूस हार्ट, कटा हुआ 1/2 इंच मोटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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