फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स
फल और अखरोट ग्रेनोला बार सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 245 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । गेहूं के रोगाणु, नमक, सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, फल और पेकान ग्रेनोला बार्स, तथा फल और बीज ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ 9-बाय -13-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ धुंध पन्नी ।
एक बड़े कटोरे में, ओट्स, ब्राउन शुगर, आटा, गेहूं के रोगाणु, दालचीनी और नमक मिलाएं, ब्राउन शुगर के किसी भी गांठ को तोड़ दें । किशमिश, सेब और नट्स में टॉस करें । एक अलग कटोरे में, व्हिस्क मेपल सिरप, अंडा, तेल और वेनिला ।
मेपल सिरप मिश्रण को जई के मिश्रण में डालें और अपने हाथों का उपयोग करके अच्छी तरह से मिलाएं ।
बेकिंग पैन में मिश्रण को दबाएं और किनारों के चारों ओर सुनहरा भूरा होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
5 मिनट तक ठंडा होने के लिए वायर रैक पर रखें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, गर्म होने पर पैन में सलाखों में काट लें ।
पूरी तरह से ठंडा करने के लिए पैन से रैक तक हटाने से पहले आगे ठंडा होने दें ।