फलों का सलाद गिरना

फलों का सलाद गिरना
पतन फल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 180 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और नमक, नीबू का रस, 4 टेबलस्पून पाइन नट्स, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फल और चिकन सलाद गिरना, फाइव-स्पाइस फॉल फ्रूट सलाद, तथा आसान स्वस्थ गिरावट फल और अनाज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में पाइन नट्स पकाएं, पैन को हिलाते हुए अक्सर नट्स को हल्का सोना, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन से डालो।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक चाकू के साथ, अंगूर से छील और झिल्ली काट लें । एक कटोरे के ऊपर फल पकड़े हुए, फल को कटोरे में छोड़ने के लिए खंडों और आंतरिक झिल्ली के बीच काटें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें; झिल्ली को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
फलफल
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
4
फूयू ख़ुरमा को कुल्ला, ट्रिम करें और स्टेम सिरों को त्यागें, फिर फलों को पतले गोलों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूयू ख़ुरमाफूयू ख़ुरमा
फलफल
5
एशियाई नाशपाती कुल्ला और उपजी त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाशपातीनाशपाती
6
केंद्र के बीज के माध्यम से फलों के कटोरे को पतले गोल में काटें । अंगूर के रस के साथ कोट नाशपाती स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर का रसअंगूर का रस
फलफल
बीजबीज
नाशपातीनाशपाती
7
एक छोटे कटोरे में, 6 बड़े चम्मच मिलाएं चकोतरा का रस (अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित शेष) चूने के रस, चावल के सिरके और शहद के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर का रसअंगूर का रस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
नीबू का रसनीबू का रस
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
फ्रिसी के साथ सलाद कटोरे या सलाद प्लेटों को लाइन करें । फ्रिज़ पर फूयू ख़ुरमा, एशियाई नाशपाती और अंगूर की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूयू ख़ुरमाफूयू ख़ुरमा
चकोतराचकोतरा
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
नाशपातीनाशपाती
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
अनार के बीज और पाइन नट्स के साथ छिड़के, फिर अंगूर-चूने की ड्रेसिंग के साथ सिक्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
चकोतराचकोतरा
पाइन नट्सपाइन नट्स
चूनाचूना
10
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
अवसरोंशरद ऋतु
पत्रिका
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