फलों का सलाद गिरना
पतन फल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 180 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और नमक, नीबू का रस, 4 टेबलस्पून पाइन नट्स, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फल और चिकन सलाद गिरना, फाइव-स्पाइस फॉल फ्रूट सलाद, तथा आसान स्वस्थ गिरावट फल और अनाज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में पाइन नट्स पकाएं, पैन को हिलाते हुए अक्सर नट्स को हल्का सोना, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
एक चाकू के साथ, अंगूर से छील और झिल्ली काट लें । एक कटोरे के ऊपर फल पकड़े हुए, फल को कटोरे में छोड़ने के लिए खंडों और आंतरिक झिल्ली के बीच काटें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें; झिल्ली को त्यागें ।
फूयू ख़ुरमा को कुल्ला, ट्रिम करें और स्टेम सिरों को त्यागें, फिर फलों को पतले गोलों में काटें ।
एशियाई नाशपाती कुल्ला और उपजी त्यागें ।
केंद्र के बीज के माध्यम से फलों के कटोरे को पतले गोल में काटें । अंगूर के रस के साथ कोट नाशपाती स्लाइस ।
एक छोटे कटोरे में, 6 बड़े चम्मच मिलाएं चकोतरा का रस (अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित शेष) चूने के रस, चावल के सिरके और शहद के साथ ।
फ्रिसी के साथ सलाद कटोरे या सलाद प्लेटों को लाइन करें । फ्रिज़ पर फूयू ख़ुरमा, एशियाई नाशपाती और अंगूर की व्यवस्था करें ।
अनार के बीज और पाइन नट्स के साथ छिड़के, फिर अंगूर-चूने की ड्रेसिंग के साथ सिक्त करें ।