फल गर्मियों कूलर

फल गर्मियों कूलर
की जरूरत है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक पेय? फ्रूटी समर कूलर एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिये प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 140 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 0 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केला, खरबूजा, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन फल कूलर, सुखदायक ग्रीष्मकालीन कूलर, और फ्रूटी समर संडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, सभी अवयवों को मिलाएं; कवर करें और चिकना होने तक संसाधित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
ठंडा गिलास में डालो; तुरंत परोसें।

उपकरण

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ केलाकटा हुआ केला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed खरबूजाcubed खरबूजा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रैनबेरी रसक्रैनबेरी रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज68 बर्फ क्यूब्स के लिए8 बर्फ क्यूब्स के लिए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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