फलाफेल प्रथम

फलाफेल प्रथम
फलाफेल मैं आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता हूं । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, अंडा, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं फलाफेल, छोले के साथ फलाफेल | फलाफेल कैसे बनाएं, न्यूयॉर्क ए ला कार्ट 'से फलाफेल और शावरमा के फलाफेल के राजा, तथा फलाफेल.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर प्यूरी छोले में । छोले में लहसुन, पीनट बटर, हरा प्याज, प्याज, अंडा, धनिया, जीरा, लाल मिर्च और सोया सॉस डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । प्रत्येक के लिए लगभग 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करके गेंदों में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
हरा प्याजहरा प्याज
छोलाछोला
धनियाधनिया
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें । सभी तरफ ब्राउन बॉल्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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