फेवन और पेकोरिनो सूप: ज़ुप्पा डि फेव ई पेकोरिनो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 286 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में थाइम, अजमोद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फेवन और पेकोरिनो सूप: ज़ुप्पा डि फेव ई पेकोरिनो, इंसलाटा डि फेव ई पेकोरिनो (ताजा ब्रॉड बीन और पेकोरिनो पनीर सलाद), तथा फवा बीन और पेकोरिनो टार्टलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, फवा बीन्स, एस्केरोल, प्याज़, साबुत लहसुन, अजवायन और काली मिर्च डालें और ठोस पदार्थों से 2 इंच ऊपर आने के लिए पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल ले आओ, एक उबाल को कम करें और 30 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
Fava सेम
Escarole
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में मिश्रण को प्यूरी करें और पैन पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
एक छोटी कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
कटा हुआ लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट तक रंग आने तक पकाएँ, फिर अजमोद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
5
इस मिश्रण को सूप में डालें । समान रूप से 4 गर्म सूप कटोरे और पनीर के साथ शीर्ष के बीच विभाजित करें ।