फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़ दें । के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, नींबू का छिलका, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़, फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़, तथा टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि ताजा फवा बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते नमकीन पानी 2 मिनट के मध्यम सॉस पैन में ब्लांच बीन्स; बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरण । पील सेम। यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते नमकीन पानी के एक ही सॉस पैन में ब्लांच करें, जब तक कि निविदा न हो, लगभग 3 मिनट । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मटर को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें; ठंडा ।
बड़ी कड़ाही में फवा बीन्स, मटर, जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां और नींबू का छिलका रखें । मध्यम आँच पर गर्म होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सब्जी मिश्रण को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
मध्यम आँच पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पनीर के स्लाइस डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट प्रति साइड भूनें । प्रत्येक प्लेट पर सब्जियों के ऊपर 3 पनीर स्लाइस की व्यवस्था करें ।
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी, पेपरोनसिनी के साथ शीर्ष, नींबू के वेजेज और पुदीने की टहनी से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।