बीएलटी चिकन बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीएलटी चिकन बर्गर आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 815 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज कैसर रोल, ग्राउंड चिकन, रोमेन लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीएलटी सलाद, बीएलटी सलाद, तथा पालक और फेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपिटा बर्गर) ग्रील्ड हॉलौमी, भुना हुआ लाल मिर्च और एक पालक और फेटा सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी के लिए एक लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें (350 से 450; आप अपना हाथ 5 में पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 5 से 7 सेकंड) ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, धीरे से चिकन, चीज, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं । में फार्म 4 बर्गर के बारे में 3/4 में. मोटा, प्रत्येक पैटी के केंद्र में थोड़ा सा अवसाद बना रहा है (यह बर्गर को पकाते समय सपाट रखने में मदद करता है) । ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक एक प्लेट, कवर और सर्द पर रखें ।
एक ब्लेंडर में, व्हर्ल मेयोनेज़, तुलसी, नींबू का रस, और लेमन जेस्ट को एक साथ मिलाएं और उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । एक सिलिकॉन ब्रश या तेल से सना हुआ कागज तौलिये के साथ, हल्के से तेल खाना पकाने की जाली ।
ग्रिल बर्गर, कवर, एक बार मुड़ते हुए, ब्राउन होने तक और अब अंदर गुलाबी नहीं (परीक्षण के लिए कट), कुल 8 से 10 मिनट ।
बर्गर को एक साफ प्लेट में स्थानांतरित करें और बन्स रखें, पक्षों को नीचे काट लें, हल्के भूरे रंग तक, 30 सेकंड तक ग्रिल पर ।
तुलसी मेयोनेज़ के साथ बन्स के टोस्टेड पक्षों को फैलाएं । प्रत्येक बन तल पर एक चिकन पैटी सेट करें और प्रत्येक को 2 स्ट्रिप्स बेकन, एक टमाटर का टुकड़ा और एक सलाद पत्ता के साथ ऊपर रखें । बन टॉप के साथ कवर करें ।