बू का चिकन

बू का चिकन
बू का चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 489 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केचप, सरसों, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ढक्कन के साथ एक मध्यम बर्तन में, सूचीबद्ध क्रम में सरसों, चीनी, सोया सॉस, सफेद सिरका, केचप और पानी को एक साथ मिलाएं । सॉस को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
सरसोंसरसों
सॉससॉस
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन के टुकड़े डालें, और आँच को कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
3
ढक्कन को बर्तन पर थोड़ा अजर रखें । लगभग 45 मिनट तक उबालें, या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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