बेक्ड अनानास चिकन
बेक्ड अनानास चिकन लगभग लेता है 1 घंटा शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 302 कैलोरी. के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, चिकन शोरबा, सोया सॉस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे बेक्ड अनानास चिकन, बेक्ड अनानास चिकन, और बेक्ड अनानास चिकन कटोरे.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, शोरबा, सोया सॉस और 1/2 चम्मच अदरक मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 2 घंटे के लिए सर्द, कभी कभी मोड़ ।
अनानास नाली, 1/2 कप रस आरक्षित; 1/4 कप अनानास अलग सेट करें (शेष अनानास और रस को दूसरे उपयोग के लिए ठंडा करें) । एक सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च और आरक्षित अनानास के रस को चिकना होने तक मिलाएं । अनानास, नारंगी मुरब्बा, नींबू का रस और शेष अदरक में हिलाओ । उबाल आने तक पकाएं और 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
चिकन को 9-इन में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित स्क्वायर बेकिंग डिश । अनानास मिश्रण के साथ शीर्ष ।
बेक, खुला, 350 डिग्री पर 45-50 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।