बेक्ड केल-स्टफ्ड डेलिक्टा स्क्वैश

बेक्ड केल-स्टफ्ड डेलिक्टा स्क्वैश
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड केल-स्टफ्ड डेलिक्टा स्क्वैश को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 991 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 68% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 425 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा बिना पका हुआ ब्रेडक्रंब, थाइम, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो काले और क्विनोआ-भरवां डेलिकाटा स्क्वैश, डेलिक्टा स्क्वैश और केल के साथ चिकन सूप, तथा केल और क्रैनबेरी बीन्स के साथ डेलिक्टा स्क्वैश सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ स्क्वैश रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से मौसम, फिर एक बेकिंग शीट पर लेट जाएं । यदि स्क्वैश आधा बेकिंग शीट पर सपाट नहीं बैठता है, तो सब्जी के छिलके का उपयोग करके नीचे से एक पट्टी या दो दूर ट्रिम करें ताकि वे सपाट झूठ बोल सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
तब तक बेक करें जब तक कि मांस नरम न होने लगे और डाला गया एक पारिंग चाकू थोड़ा प्रतिरोध दिखाता है, लगभग 25 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
इस बीच, स्टफिंग तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
4
बचे हुए जैतून के तेल को मध्यम-उच्च आँच पर झिलमिलाते हुए एक बड़े, भारी तले वाले कड़ाही में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
सेब और लीक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, किशमिश और अजवायन के फूल में हिलाओ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट । आँच को मध्यम कर दें, केल डालें, पैन को ढँक दें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि केल ज्यादातर मुरझा न जाए, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
मिश्रण को एक बड़े बाउल में निकाल लें और थोड़ा ठंडा होने दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
7
पनीर, अंडे, ब्रेडक्रंब और परमेसन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
8
अच्छी तरह मिलाएं ।
9
ओवन से स्क्वैश निकालें और 4 हिस्सों के बीच समान रूप से भरने को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
10
अतिरिक्त ब्रेडक्रंब और परमेसन के साथ स्क्वैश छिड़कें, और मक्खन के 2 क्यूब्स के साथ प्रत्येक स्क्वैश आधा डॉट करें । यदि आपके पास कोई बचा हुआ स्टफिंग है, तो इसे घी लगी डिश में बेक करें । ओवन पर लौटें और तब तक बेक करें जब तक कि स्क्वैश नर्म न हो जाए और स्टफिंग अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, लगभग 30 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसेब, खुली, कोर और बारीक कटा हुआसेब, खुली, कोर और बारीक कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद या ताजा बिना पका हुआ ब्रेडक्रंब, टॉपिंग के लिए और अधिकडिब्बाबंद या ताजा बिना पका हुआ ब्रेडक्रंब, टॉपिंग के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे2बड़े डेलिकटा स्क्वैश के लिए, आधा और बीज हटा दिए गएबड़े डेलिकटा स्क्वैश के लिए, आधा और बीज हटा दिए गए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबंच केल, धुले हुए, मोटे तने हटाए गए, कटे हुए (लगभग 2 ढीले पैक वाले क्वार्ट्स)बंच केल, धुले हुए, मोटे तने हटाए गए, कटे हुए (लगभग 2 ढीले पैक वाले क्वार्ट्स)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2बड़े लीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों को केवल, ग्रिट से साफ किया जाता है, आधा लंबाई में विभाजित होता है, और 1/4-इंच आधा चंद्रमा में कटा हुआ होता हैबड़े लीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों को केवल, ग्रिट से साफ किया जाता है, आधा लंबाई में विभाजित होता है, और 1/4-इंच आधा चंद्रमा में कटा हुआ होता है1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, टॉपिंग के लिए और भी बहुत कुछकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, टॉपिंग के लिए और भी बहुत कुछ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खन, 8 छोटे क्यूब्स में कटा हुआअनसाल्टेड मक्खन, 8 छोटे क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर98
पत्रिका
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