बेक्ड परमेसन शतावरी
बेक्ड परमेसन शतावरी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 23 कैलोरी. यह नुस्खा 25 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, पेपरकॉर्न रैंच ड्रेसिंग, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो शतावरी, पालक और परमेसन के साथ बेक्ड रिसोट्टो, नींबू, मक्खन और परमेसन के साथ बेक्ड शतावरी, तथा परमेसन शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी को बड़े कड़ाही में 2 से 3 मिनट में उबालकर पकाएं । या चमकीले हरे रंग तक, लेकिन फिर भी कुरकुरा; नाली ।
उथले बेकिंग डिश में रखें ।
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस। पनीर और पटाखा टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
10 से 15 मिनट सेंकना। या जब तक टॉपिंग को हल्का ब्राउन न किया जाए और शतावरी को गर्म किया जाए ।