बे के साथ मैश किए हुए आलू
बे के साथ मसला हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 290 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बेकिंग आलू, नमक, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 33 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पुराने जमाने के मैश किए हुए आलू – घर पर बने मैश किए हुए आलू बनाएं, इसके साथ ऐसा करना आसान है, बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, तथा एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 से 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
आलू को सूखा, 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
एक मध्यम कटोरे में आलू, आरक्षित तरल, मक्खन, दूध और नमक मिलाएं । शराबी होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर की मध्यम गति से मारो ।