बेकन और आलू फ्रिटाटा

बेकन और आलू फ्रिटाटा
बेकन और आलू फ्रिटटन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, भुनी हुई मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 191 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो आलू और बेकन फ्रिटाटा, आलू और बेकन फ्रिटाटा, तथा आलू और बेकन फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
एक बड़े कटोरे में अंडे, तुलसी, परमेसन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
बेकन को मध्यम आँच पर 10 इंच के भारी कड़ाही में पकाएं, कुरकुरा होने तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ बेकन को स्थानांतरित करें, फिर सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच वसा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
कड़ाही में आलू और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें, और मध्यम-तेज़ आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । कड़ाही को ढक दें और मध्यम-धीमी आँच पर, कुछ बार हिलाते हुए, आलू के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट और पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
बेकन युक्त कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ आलू को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और प्याज और लहसुन को मध्यम-तेज़ आँच पर हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें, फिर पालक डालें और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
धीरे से प्याज के मिश्रण में आलू और बेकन, भुनी हुई मिर्च और बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें, इसे समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
सब्जियों पर समान रूप से अंडे का मिश्रण डालो और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, एक गर्मी प्रूफ रबर स्पैटुला के साथ किनारों के चारों ओर पका हुआ अंडा उठाना, बिना पके हुए अंडे को 2 से 3 मिनट तक बहने दें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और ढककर पकाएं, जब तक कि यह ज्यादातर सेट न हो जाए, एक नम शीर्ष और केंद्र के साथ, 3 से 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
10
ढक्कन हटा दें । यदि प्रोवोलोन का उपयोग कर रहे हैं, तो सेट होने तक गर्मी से 5 से 7 इंच तक ब्रोइल फ्रिटाटा, लेकिन ब्राउन नहीं, 1 से 2 मिनट, फिर पनीर की एक समान परत के साथ शीर्ष और ब्राउन और बुदबुदाते हुए, 1 से 3 मिनट तक उबालना जारी रखें (ध्यान से देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
11
यदि पनीर को लंघन करते हैं, तो फ्रिटाटा को हल्का भूरा होने तक, 1 से 3 मिनट तक उबालें (सुनिश्चित करें कि यह जला नहीं है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
12
यदि नॉनस्टिक स्किलेट का उपयोग कर रहे हैं, तो फ्रिटाटा को एक सर्विंग प्लेट पर स्लाइड करें । यदि कास्ट-आयरन स्किलेट का उपयोग कर रहे हैं, तो स्किलेट से सीधे वेजेज को काटें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ

सामग्री

62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, कटा हुआबेकन, कटा हुआ8largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी, अजमोद, या तारगोनकटा हुआ ताजा तुलसी, अजमोद, या तारगोन2लहसुन लौंग, या अधिक स्वाद के लिए, कटा हुआलहसुन लौंग, या अधिक स्वाद के लिए, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1छोटाप्याज, या अधिक स्वाद के लिए, कटा हुआप्याज, या अधिक स्वाद के लिए, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आलू, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआलू, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्रोवोलोन (5 से 6 स्लाइस), वैकल्पिककटा हुआ प्रोवोलोन (5 से 6 स्लाइस), वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ मिर्च, या स्वाद के लिएकटा हुआ भुना हुआ मिर्च, या स्वाद के लिए4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपालक या अरुगुला, दरदरा कटा हुआपालक या अरुगुला, दरदरा कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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