बेकन और नैतिकता के साथ बीफ पदक एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 8.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 917 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 76g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप morels, नमक, madeira और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेकन लिपटे पोर्क पदक, ग्रील्ड बेकन लिपटे पोर्क पदक, तथा कॉन्यैक सॉस के साथ बीफ पदक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक गोमांस पदक के चारों ओर बेकन का एक टुकड़ा लपेटें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
पदक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर तल पर भूरा होने तक पकाएं, 2 मिनट; पलट दें और 1 मिनट तक पकाएं ।
3
जोड़ें morels और scallions और मध्यम गर्मी पर पकाना, जब तक scallions निविदा रहे हैं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
Morel मशरूम
4
मांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । सब्जियों को 2 मिनट और पकाएं, मदीरा डालें और 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
Madeira
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
मांस और स्टॉक जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें, मोड़, जब तक कि मांस रजिस्टरों के केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 140, लगभग 3 मिनट तक न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
6
मांस को प्लेटों में स्थानांतरित करें; टूथपिक्स को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
7
कड़ाही को गर्मी से निकालें और मक्खन में घुमाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, मांस पर चम्मच और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए