बेकन-ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स

बेकन-ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स
बेकन-ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । यह नुस्खा 78 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेकन, मेंहदी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. बेकन के साथ ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मेपल बेकन ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन रेसिपी के साथ ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़ा पैन लें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बेकन जोड़ें और वसा को 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
4
स्मोक्ड लहसुन लौंग, थाइम स्प्रिंग्स और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और थोड़ा कारमेलाइज्ड होने तक धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
ताजा थाइमताजा थाइम
5
स्टॉक जोड़ें और एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । नमक और थोड़ी सी काली मिर्च डालें, ढककर 12 से 15 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टॉकस्टॉक
नमकनमक
6
ढक्कन निकालें और सिरका का एक छींटा जोड़ें और सिरप तक कम करें, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
7
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पकाने के बाद, उन्हें ओवन सुरक्षित डिश में डालें । शीट ट्रे में और ब्रेड क्रम्ब्स को मेंहदी, अजवायन की पत्ती और कटा हुआ लहसुन के साथ टॉस करें, फिर थोड़ा जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
थाइमथाइम
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के ऊपर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण और पार्मिगियानो छिड़कें और गर्म ओवन में सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस (बेकन के बारे में, छोटे वर्गों में कटौतीऔंस (बेकन के बारे में, छोटे वर्गों में कटौती33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स, धोया, और आधे में कटौतीब्रसेल्स स्प्राउट्स, धोया, और आधे में कटौती12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और तोड़ी, प्लस 2 लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, खुली और तोड़ी, प्लस 2 लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा Parmigiano-Reggianoकसा Parmigiano-Reggiano2स्प्रिग्समेंहदी, केवल पत्ते, कटा हुआमेंहदी, केवल पत्ते, कटा हुआ4स्प्रिग्सथाइम, प्लस 2 स्प्रिंग्स थाइम, केवल पत्ते, कटा हुआथाइम, प्लस 2 स्प्रिंग्स थाइम, केवल पत्ते, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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