बेकन बास्केट में अंडे
बेकन बास्केट में अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. 192 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन बास्केट में बकरी पनीर और अंडे, टोकरी में अंडे, तथा ब्रेड बास्केट में अंडे.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर 3 टुकड़े पेपर तौलिया रखें, फिर पेपर तौलिया पर बेकन रखें, उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें जब तक कि बेकन अभी खाना बनाना शुरू नहीं कर देता है और कुछ वसा बाहर निकल गया है, 1 से 1 1/2 मिनट ।
मफिन टिन में प्रत्येक कप के चारों ओर बेकन के प्रत्येक टुकड़े को कुंडल करें, यह सुनिश्चित करें कि कप के नीचे भी कवर किया गया है ।
कप के निचले भाग में कोई भी अतिरिक्त फिलिंग रखें (नीचे रेसिपी देखें) फिर फिलिंग के ऊपर प्रत्येक कप में एक अंडा फोड़ें ।
अंडे के सफेद होने तक बेक करें लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 10 मिनट ।
गार्लिक पालक भरना: 1 बड़ा चम्मच मक्खन 2 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ4 कप बेबी पालक
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जब मक्खन पिघल जाए तो लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
पालक डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए और सारा पानी वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
प्याज और काली मिर्च भरना: 1 चम्मच जैतून का तेल1 प्याज, बारीक कटा हुआ1 लाल मिर्च, बारीक कटा हुआ1 हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 4 मिनट ।
मिर्च डालें और लगभग 5 मिनट तक मिर्च के पकने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
क्रीमयुक्त लीक भरना: 1 बड़ा चम्मच मक्खन 1 लीक, बारीक कटा हुआ 1/3 कप क्रीम
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
मध्यम उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
क्रीम जोड़ें और गर्मी को कम करें । लगभग 10 मिनट तक क्रीम को गाढ़ा होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
नींबू जले ब्रसेल्स स्प्राउट्स भरने: 1/4 कप जैतून का तेल12 ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्ते अलग1/4 चम्मच नींबू उत्तेजकता
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ धूम्रपान करना शुरू न करे ।
ब्रसेल स्प्राउट के पत्ते डालें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक कि पत्तियाँ लगभग 1 मिनट तक चरने न लग जाएँ ।
पैन से निकालें और लेमन जेस्ट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।