बेकन बास्केट में अंडे

बेकन बास्केट में अंडे
बेकन बास्केट में अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. 192 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन बास्केट में बकरी पनीर और अंडे, टोकरी में अंडे, तथा ब्रेड बास्केट में अंडे.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर 3 टुकड़े पेपर तौलिया रखें, फिर पेपर तौलिया पर बेकन रखें, उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें जब तक कि बेकन अभी खाना बनाना शुरू नहीं कर देता है और कुछ वसा बाहर निकल गया है, 1 से 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
मफिन टिन में प्रत्येक कप के चारों ओर बेकन के प्रत्येक टुकड़े को कुंडल करें, यह सुनिश्चित करें कि कप के नीचे भी कवर किया गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
4
कप के निचले भाग में कोई भी अतिरिक्त फिलिंग रखें (नीचे रेसिपी देखें) फिर फिलिंग के ऊपर प्रत्येक कप में एक अंडा फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
5
अंडे के सफेद होने तक बेक करें लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
तुरंत परोसें।
7
गार्लिक पालक भरना: 1 बड़ा चम्मच मक्खन 2 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ4 कप बेबी पालक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
पालकपालक
8
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
9
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जब मक्खन पिघल जाए तो लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पालक डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए और सारा पानी वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पालकपालक
पानीपानी
11
प्याज और काली मिर्च भरना: 1 चम्मच जैतून का तेल1 प्याज, बारीक कटा हुआ1 लाल मिर्च, बारीक कटा हुआ1 हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
12
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
13
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
प्याज डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
15
मिर्च डालें और लगभग 5 मिनट तक मिर्च के पकने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्चमिर्च
16
क्रीमयुक्त लीक भरना: 1 बड़ा चम्मच मक्खन 1 लीक, बारीक कटा हुआ 1/3 कप क्रीम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
लीकलीक
17
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
18
मध्यम उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
19
लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
20
क्रीम जोड़ें और गर्मी को कम करें । लगभग 10 मिनट तक क्रीम को गाढ़ा होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्रीमक्रीम
21
नींबू जले ब्रसेल्स स्प्राउट्स भरने: 1/4 कप जैतून का तेल12 ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्ते अलग1/4 चम्मच नींबू उत्तेजकता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतूनजैतून
22
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
23
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ धूम्रपान करना शुरू न करे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
24
ब्रसेल स्प्राउट के पत्ते डालें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक कि पत्तियाँ लगभग 1 मिनट तक चरने न लग जाएँ ।
25
पैन से निकालें और लेमन जेस्ट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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