बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां

बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां
बंगाली पांच-मसाला भुना हुआ चिकन और सब्जियां एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, शिमला मिर्च, चिकन लेग्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पाइस आइलैंड्स से भुनी हुई सब्जियां, पांच मसाला भुना हुआ चिकन, तथा आलू के साथ बंगाली चिकन करी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पंच फोरोन जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज पॉप न होने लगें, लगभग 30 सेकंड । गर्मी को मध्यम तक कम करें । सभी एक बार में, बे पत्तियों, अदरक, और लहसुन जोड़ें; कुक, सरगर्मी, अदरक नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
बीजबीज
पॉपपॉप
3
गर्मी से निकालें, धनिया और नमक में हलचल करें, और सुगंधित होने तक खड़े रहें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
नमकनमक
4
दही जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए हलचल करें, और अचार को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
दहीदही
5
चिकन, घंटी मिर्च, और गाजर को 1-गैल में डालकर मैरीनेट करें । शोधनीय प्लास्टिक बैग। दही के मिश्रण में खुरचें, सील करें, और कोट करने के लिए स्क्विश करें । कम से कम 2 घंटे या रात भर चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
चिकन सेंकना: ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक सेट के साथ ओवन को 475 पर प्रीहीट करें । एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर आलू डालें और उनके ऊपर बैग की सामग्री निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
7
कोट करने के लिए मिलाएं, फिर सामग्री को एक परत में थपथपाएं ।
8
सेंकना, हर 15 से 20 मिनट में एक विस्तृत स्पैटुला के साथ भोजन को मोड़ना और चिकन की त्वचा के साथ ऊपर की ओर, ब्राउन होने तक, 40 से 45 मिनट तक समाप्त करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला

सामग्री

4हड्डी में चिकन जांघोंहड्डी में चिकन जांघों2largesगाजर, चौथाई लंबाई में, 3-इन में काट लें । टुकड़ेगाजर, चौथाई लंबाई में, 3-इन में काट लें । टुकड़े4हड्डी में चिकन पैरहड्डी में चिकन पैर2सूखे बे पत्तियोंसूखे बे पत्तियों3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1लाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा पूरे दूध दही 1 1/2 चम्मच के साथ मिश्रित । आटासादा पूरे दूध दही 1 1/2 चम्मच के साथ मिश्रित । आटा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1पीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई454हैबेनेरो मिर्चयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर टुकड़ों में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपंच फोरनपंच फोरन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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