बैंगन और चावल की छड़ें के साथ चीनी पोर्क

बैंगन और चावल की छड़ें के साथ चीनी पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बैंगन और चावल की छड़ें के साथ चीनी पोर्क कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 266 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। यह एक है बल्कि सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. वनस्पति तेल, चावल की छड़ें, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिहोन (चावल की छड़ें) चिचरन (पोर्क क्रैकलिंग) और कैलान (चीनी ब्रोकोली)के साथ, चीनी बैंगन के साथ कारमेलाइज्ड पोर्क कबाब, तथा पोर्क और अनानास के साथ मीठे और मसालेदार चावल की छड़ें (बिहोन) .

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल की छड़ें पकाएं; नाली और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
2
पोर्क से वसा ट्रिम करें; 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
नमक, फटी हुई काली मिर्च और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
नमकनमक
4
काली मिर्च मिश्रण के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बैंगन जोड़ें, और हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
7
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
सूअर का मांस जोड़ें, और हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
10
प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
11
लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
12
चिकन शोरबा, सिरका, चीनी, केचप, और सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और 2 मिनट पकाना । बैंगन को पैन में लौटाएं, और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सोया सॉससोया सॉस
बैंगनबैंगन
केचपकेचप
सिरकासिरका
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
तिल और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
14
चावल की छड़ें परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क लोई रोस्टबोनलेस पोर्क लोई रोस्ट12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडचम्मच बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) कटा हुआ खुली बैंगन (लगभग 8 औंस)(1/2-इंच) कटा हुआ खुली बैंगन (लगभग 8 औंस)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेफटी काली मिर्चफटी काली मिर्च851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स) या 4 औंस एंजेल हेयर या सेंवईबिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स) या 4 औंस एंजेल हेयर या सेंवई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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