बैंगन पेनी

बैंगन पेनी
बैंगन पेनी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, कलामतन जैतून, शिराज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेनी कॉन फंगी ई मेलानज़ेन (मशरूम और बैंगन के साथ पेनी), पेनी के साथ बैंगन, तथा बैंगन और मोज़ेरेला के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक बड़े कटोरे में बैंगन रखें; 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस । बेकिंग शीट पर एक परत में बैंगन की व्यवस्था करें; 425 पर 15 मिनट के लिए सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम
4
प्याज जोड़ें; 5 मिनट (भूरा न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
1/2 चम्मच नमक और लहसुन डालें, 1 मिनट भूनें । शराब, टमाटर, और बे पत्ती में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और कभी-कभी हिलाते हुए 20 मिनट पकाएं । बैंगन में हिलाओ, शेष 1/4 चम्मच नमक, जैतून, तुलसी, अजमोद, अजवायन के फूल, और काली मिर्च; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
गर्म पका हुआ पास्ता परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसीकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे टमाटर, undrained और कटा हुआपूरे टमाटर, undrained और कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ पेनी (लगभग 10 औंस कच्चा ट्यूब के आकार का पास्ता)गर्म पका हुआ पेनी (लगभग 10 औंस कच्चा ट्यूब के आकार का पास्ता)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1 1/2-इंच) क्यूबेड बैंगन (लगभग 12 औंस)(1 1/2-इंच) क्यूबेड बैंगन (लगभग 12 औंस)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे अजमोदकटा हुआ ताजा या 1 बड़ा चम्मच सूखे अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिराज या अन्य मसालेदार सूखी रेड वाइनशिराज या अन्य मसालेदार सूखी रेड वाइन2(सर्दी)कटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजवायन के फूलकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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