बैंगन परमेसन स्टैक

बैंगन परमेसन स्टैक
बैंगन परमेसन स्टैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यदि आपके पास पोलेंटा, बैंगन, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बैंगन परमेसन स्टैक, बैंगन परमेसन स्टैक, तथा बैंगन परमेसन स्टैक.

निर्देश

1
बैंगन कुल्ला और ट्रिम करें और दोनों सिरों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2
बैंगन को 8 समान रूप से मोटे स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3
पोलेंटा क्रॉसवर्ड को 8 बराबर राउंड में काटें । ऑलिव ऑयल कुकिंग स्प्रे के साथ 14 - बाय 17 इंच की बेकिंग शीट को हल्का कोट करें । बैंगन और पोलेंटा स्लाइस को शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें । अधिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्लाइस के हल्के कोट सबसे ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
425 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बैंगन नरम न हो जाए जब दबाया जाता है और पोलेंटा को (परीक्षण के लिए कट), 20 से 25 मिनट तक गर्म किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
इस बीच, मध्यम - उच्च गर्मी पर 8-से 10 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, प्याज, लहसुन और तुलसी को कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज हल्का भूरा न हो जाए, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
टमाटर शुद्ध और 1/4 कप पानी डालें; बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि फ्लेवर मिश्रित न हो जाए, 5 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कवर करें और कम गर्मी पर गर्म रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि बैंगन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
8
जब बैंगन नरम हो जाए, तो बैंगन और पोलेंटा के ऊपर मोज़ेरेला और परमेसन चीज़ समान रूप से छिड़कें । ओवन पर लौटें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 2 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
डिनर प्लेट में से प्रत्येक पर, 1 बैंगन स्लाइस (पहले सबसे बड़े स्लाइस का उपयोग करें) रखें और 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ बूंदा बांदी करें; 1 पोलेंटा स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ शीर्ष । सभी स्लाइस का उपयोग होने तक दोहराएं । यदि वांछित है, तो प्रत्येक स्टैक को मेंहदी की टहनी से गार्निश करें । बैंगन के ढेर के आधार के आसपास चम्मच शेष सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
10
ब्रेडस्टिक्स के साथ परोसें ।

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसट्यूब पकाया पोलेंटा (नोट्स देखें)ट्यूब पकाया पोलेंटा (नोट्स देखें)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 2 चम्मच सूखे तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 2 चम्मच सूखे तुलसी2लौंगलहसुन, खुली और दबाया या कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और दबाया या कीमा बनाया हुआ8ब्रेडस्टिक्स (2 से 3 ऑउंस । कुल)ब्रेडस्टिक्स (2 से 3 ऑउंस । कुल)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर प्यूरी कर सकते हैंटमाटर प्यूरी कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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