बाजा पोर्क हलचल-तलना

बाजा पोर्क हलचल-तलना
बाजा पोर्क हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. चेरी टमाटर, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, सीताफल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

निर्देश

1
पहले 4 अवयवों को मिलाएं।
2
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
नमकनमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल जोड़ें; भंवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
5
सूअर का मांस जोड़ें, और 3 मिनट के लिए पकाना, सभी पक्षों पर भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
उच्च गर्मी पर पैन गरम करें, और शेष 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल जोड़ें, और कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज जोड़ें, और 1 मिनट के लिए हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
शिमला मिर्च और जलापियो डालें; 1 मिनट के लिए भूनें । पोर्क को पैन पर लौटें, और 1 मिनट के लिए हलचल-तलना । शोरबा मिश्रण में हिलाओ, शेष 1/2 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें, और टमाटर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
11
सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजुलिएन-हरी बेल मिर्च काट लेंजुलिएन-हरी बेल मिर्च काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजुलिएन-लाल बेल मिर्च काट लेंजुलिएन-लाल बेल मिर्च काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजुलिएन-पीली बेल मिर्च काट लेंजुलिएन-पीली बेल मिर्च काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित10चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1जलेपीनो काली मिर्च, कीमा बनाया हुआजलेपीनो काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1लाल प्याज, wedges में कटौतीलाल प्याज, wedges में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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