बीट और सेब के साथ सलाद पतन

बीट और सेब के साथ सलाद पतन
बीट और सेब के साथ सलाद पतन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 323 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास प्याज, मजबूती से बेबी अरुगुला, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब और अखरोट के साथ फॉल गार्डन सलाद के लिए, सेब, अखरोट और स्टिल्टन के साथ सलाद गिरें, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब के साथ क्विनोआ सलाद गिरें.

निर्देश

1
माइक्रोवेव बीट और पानी को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 8 से 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
30 मिनट खड़े रहने दें ।
3
नाली और कुल्ला बीट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
सफेद बेलसमिक सिरका, अगले 3 अवयवों और 2 बड़े चम्मच को एक साथ हिलाएं । पानी; एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Balsamic सिरकासफेद Balsamic सिरका
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
बीट और प्याज जोड़ें । सील और सर्द 4 घंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
नाली बीट और प्याज, 1/3 कप अचार तरल आरक्षित । शेष तरल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
एक साथ जैतून का तेल, अगली 2 सामग्री, और 1/3 कप अचार तरल को चिकना होने तक सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक साथ टॉस बेकन, अगले 5 सामग्री, और वांछित मात्रा में ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
9
बीट्स, प्याज और शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड

सामग्री

6मोटी सेबवुड-स्मोक्ड बेकन स्लाइस, पकाया और टुकड़े टुकड़ेमोटी सेबवुड-स्मोक्ड बेकन स्लाइस, पकाया और टुकड़े टुकड़े7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमजबूती से पैक बेबी अरुगुलामजबूती से पैक बेबी अरुगुला4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल या पीले बीट, छील और पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआलाल या पीले बीट, छील और पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तेशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक फ्रिसी फटेशिथिल पैक फ्रिसी फटे2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाला सेब (के बारे में , पतले कटा हुआगाला सेब (के बारे में , पतले कटा हुआ53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसालेदार ब्राउन सरसोंमसालेदार ब्राउन सरसों1मध्यम आकारमीठा प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीमीठा प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted कटा हुआ अखरोटtoasted कटा हुआ अखरोट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसलाद
अवसरोंशरद ऋतु
पत्रिका
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