बीट और सेब के साथ सलाद पतन
बीट और सेब के साथ सलाद पतन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 323 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास प्याज, मजबूती से बेबी अरुगुला, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब और अखरोट के साथ फॉल गार्डन सलाद के लिए, सेब, अखरोट और स्टिल्टन के साथ सलाद गिरें, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब के साथ क्विनोआ सलाद गिरें.
निर्देश
माइक्रोवेव बीट और पानी को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 8 से 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए ।
सफेद बेलसमिक सिरका, अगले 3 अवयवों और 2 बड़े चम्मच को एक साथ हिलाएं । पानी; एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में डालें ।
बीट और प्याज जोड़ें । सील और सर्द 4 घंटे।
नाली बीट और प्याज, 1/3 कप अचार तरल आरक्षित । शेष तरल त्यागें।
एक साथ जैतून का तेल, अगली 2 सामग्री, और 1/3 कप अचार तरल को चिकना होने तक सुरक्षित रखें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक साथ टॉस बेकन, अगले 5 सामग्री, और वांछित मात्रा में ड्रेसिंग ।
बीट्स, प्याज और शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।