बीट, बीन्स, बकरी पनीर और हेज़लनट्स के साथ कटा हुआ सलाद

बीट, बीन्स, बकरी पनीर और हेज़लनट्स के साथ कटा हुआ सलाद
बीट, बीन्स, बकरी पनीर और हेज़लनट्स के साथ कटा हुआ सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चमड़ी वाले हेज़लनट्स, पानी, सलाद साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हेज़लनट्स और बकरी पनीर के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फ़ारो सलाद, बीट्स और बकरी पनीर के साथ अरुगुला सलाद, तथा बकरी पनीर और बीट्स के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चुकंदर को 1/4 कप पानी के साथ एक छोटे बेकिंग डिश में रखें । पन्नी के साथ कवर करें और निविदा तक 45 मिनट के लिए बीट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर छीलें और बारीक पासा ।
4
इस बीच, हेज़लनट्स को पाई प्लेट में फैलाएं और उन्हें लगभग 10 मिनट तक सुनहरा होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
5
ठंडा होने दें, फिर नट्स को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
6
उबलते नमकीन पानी के एक छोटे सॉस पैन में, हरी बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा । फलियों को सुखाकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
एक बड़े कटोरे में, दही को नींबू के रस, शहद और जैतून के तेल के साथ फेंट लें और ड्रेसिंग को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
कटे हुए चुकंदर, हेज़लनट्स, हरी बीन्स, सलाद साग, गाजर, अजवाइन, टमाटर, पुदीना और बकरी पनीर डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
बकरी पनीरबकरी पनीर
हरी बीन्सहरी बीन्स
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
10
सलाद को तुरंत परोसें।

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ी बीट, चौथाईबड़ी बीट, चौथाई1गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1रिबअजवाइन रिब, सूक्ष्मता dicedअजवाइन रिब, सूक्ष्मता diced71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नरम, ताजा बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेनरम, ताजा बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्सहरी बीन्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचमड़ी हेज़लनट्सचमड़ी हेज़लनट्स11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)सादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटी हुई पुदीने की पत्तियांकटी हुई पुदीने की पत्तियां227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद साग, जैसे कि बेबी रोमेन, बटर लेट्यूस, रेडिकियो और एंडिव्स, मोटे तौर पर कटा हुआमिश्रित सलाद साग, जैसे कि बेबी रोमेन, बटर लेट्यूस, रेडिकियो और एंडिव्स, मोटे तौर पर कटा हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बेर टमाटर, बीज और कटा हुआबेर टमाटर, बीज और कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपानीपानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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