बैंडरिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बैंडरिलस को आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 25 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 35 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, वनस्पति तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
1-चौथाई गेलन माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, शतावरी रखें और पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, भाप को बाहर निकालने के लिए एक किनारे को 1/4 इंच पीछे मोड़ें । उच्च पर माइक्रोवेव के बारे में 2 मिनट या जब तक शतावरी सिर्फ निविदा है और एक कांटा के साथ छेदा जा सकता है; नाली । तुरंत ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
प्रत्येक टूथपिक पर, 1 झींगा, 1 शतावरी का टुकड़ा, 1 हैम का टुकड़ा और 1 जैतून काट लें ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच तेल और लहसुन रखें । माइक्रोवेव उच्च 30 से 60 सेकंड या लहसुन नरम होने तक खुला । फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, अजमोद, पका हुआ लहसुन तेल, अचार और शेष 3 बड़े चम्मच तेल में रखें; लगभग 1 मिनट या मिश्रण के चिकना होने तक ढककर प्रोसेस करें ।
सॉस के साथ बैंडेरिलस परोसें ।