बादाम और फेटा के साथ मसालेदार क्विनोआ

बादाम और फेटा के साथ मसालेदार क्विनोआ
बादाम और फेटा के साथ मसालेदार क्विनोआ की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.63 प्रति सेवारत. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 241 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास अजमोद, पिसा हुआ धनिया, क्विनोआ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में, मसालेदार बादाम, तथा बादाम और फेटा के साथ चिकन और वॉटरक्रेस सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
मसाले जोड़ें, फिर सुगंधित होने तक एक मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
3
क्विनोआ जोड़ें, फिर एक और मिनट के लिए भूनें जब तक कि आप कोमल पॉपिंग ध्वनियां नहीं सुन सकते । 600 मिलीलीटर उबलते पानी में हिलाओ, फिर धीरे से 10-15 मिनट तक उबालें जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और क्विनोआ अनाज के चारों ओर एक सफेद प्रभामंडल हो । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर अन्य सामग्री से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
4
गर्म या ठंडा परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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