बीन और अनानास नरम टैकोस

बीन और अनानास नरम टैकोस
रेसिपी बीन और पाइनएप्पल सॉफ्ट टैकोस तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल 385 कैलोरी. के लिये $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, सालसा, टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अनानास साल्सा के साथ चिपोटल पोर्क सॉफ्ट टैकोस, सॉफ्ट बीन टैकोस, और मसालेदार बीन और पनीर नरम टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम के आधे मैश; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
2
एक बड़े कड़ाही में, प्याज और लाल मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
अनानास, सालसा, मिर्च, मसले हुए बीन्स और शेष बीन्स जोड़ें; के माध्यम से गर्मी । सिलेंट्रो में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
4
प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ 1/2 कप फिलिंग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
5
अपनी पसंद के टॉपिंग जोड़ें; आधे में मोड़ो।
6
तुरंत परोसें।

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप ट्यूडर वाइन टोंड्रे रिजर्व सांता लूसिया हाइलैंड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 75 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ट्यूडर वाइन टोंड्रे रिजर्व सांता लूसिया हाइलैंड पिनोट नोयर
ट्यूडर वाइन टोंड्रे रिजर्व सांता लूसिया हाइलैंड पिनोट नोयर
एक सुखद तरीके से मिट्टी - फल चरित्र चेरी की तुलना में बेर के करीब है । कोला और बेकिंग ब्रेड के संकेत के साथ मुंह मीठा और स्वादिष्ट होता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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