बेने और शर्बत के साथ हरी फलियाँ
बेने और शर्बत के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 84 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, शर्बत सिरप, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शर्बत विनैग्रेट के साथ ताजा नाशपाती और हरी बीन सलाद, किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, तथा फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स / हरी बीन्स, टमाटर और तुलसी सलाद.
निर्देश
पहले से गरम ओवन 450 डिग्री फारेनहाइट तक कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में सेम कुक, लगभग 2 मिनट ।
नाली, बर्फ के पानी की एक कटोरी में स्थानांतरण, और ठंडा होने दें ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर बीन्स और तेल टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । रोस्ट, कभी-कभी टॉस करना, निविदा तक और हल्के से धब्बों में, 10-15 मिनट तक ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, शर्बत, बेने बीज और जीरा; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
गर्म बीन्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
आगे क्या: ड्रेसिंग 5 दिन आगे की जा सकती है । कवर और सर्द।