बीन्स और पालक के साथ पास्ता
बीन्स और पालक के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 293 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक, काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद बेलसमिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पालक और बीन्स के साथ पास्ता, टमाटर, पालक और बीन्स के साथ 20 मिनट का कड़ाही पास्ता, तथा टमाटर, सफेद बीन्स और पालक रेसिपी के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
बीन्स को एक कोलंडर में रखें; पालक को बीन्स के ऊपर रखें । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
जब पास्ता पक जाए, तो पैन से 1/4 कप पास्ता पानी निकाल दें; अलग रख दें ।
शेष पास्ता पानी और पास्ता को पालक और बीन्स के ऊपर कोलंडर में डालें । 1/4 कप आरक्षित पास्ता पानी को आरक्षित जैतून के तेल के मिश्रण में मिलाएं ।
पास्ता मिश्रण को अच्छी तरह से छान लें; एक बड़े कटोरे में रखें ।
पास्ता मिश्रण पर जैतून का तेल मिश्रण डालो; अच्छी तरह से टॉस ।
परमेसन चीज़ और काली मिर्च छिड़कें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें; गर्म परोसें ।