आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीन स्प्राउट बीफ राइस बाउल आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 579 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री केल्प, हरी प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चावल, बीन स्प्राउट और ककड़ी का सलाद, चा चा बाउल (मैक्सिकन चिकन और ब्लैक बीन राइस बाउल के लिए) - सोरया दरबी और एलेक्सन आंद्रेजेवस्की-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, तथा बीन और वेजी राइस बाउल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोकर छान लें । एक तरफ सेट करें । पकाने के लिए तैयार होने तक अचार और सर्द में गोमांस तैयार करें । इस बीच 1 कप पानी के साथ सूखे एंकोवी और समुद्री केल्प के साथ एक बर्तन में बीन स्प्राउट्स रखें । ढक्कन के साथ कवर करें और मध्यम उच्च गर्मी पर भाप निकलने तक पकाएं, गर्मी को कम करें, एक और 6 मिनट के लिए पकाना जारी रखें । चोटी मत करो । आपको बर्तन को ढककर रखना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
Anchovies
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
केल्प
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
बीन स्प्राउट्स को सूखा लें और उनमें से शोरबा आरक्षित करें । आपको 1 1/2 कप शोरबा की आवश्यकता होगी । यदि पर्याप्त नहीं है, तो भरने के लिए पानी डालें । एंकोवी और समुद्री केल्प को त्यागें । बीन स्प्राउट्स को ढककर अलग रख दें । चावल को चावल के कुकर या भारी तले के बर्तन में आरक्षित शोरबा के साथ पकाएं । एक पैन में बीफ को ब्राउन होने तक पकाएं । तेल की जरूरत नहीं । सभी सामग्री को मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
Anchovies
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
केल्प
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चावल कुकर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
पके हुए गर्म चावल को एक बड़े व्यक्तिगत कटोरे में रखें, गोमांस और बीन स्प्राउट्स के साथ शीर्ष, और चिव ड्रेसिंग (लगभग 1 1/2 बड़ा चम्मच या प्रति व्यक्ति अधिक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)