बीन सलाद निकोइस

बीन सलाद निकोइस
बीन सलाद निकोइस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, बीन्स, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो निकोइस बीन सलाद, ग्रीन बीन निकोइस सलाद, तथा बचे हुए हरे बीन नीकोइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले नौ अवयवों (जैतून के तेल के माध्यम से तुलसी) को एक जार में मिलाएं जिसमें एक सुरक्षित ढक्कन हो और उसमें से बिल्ली को हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
2
वांछित दान के लिए उबलते नमकीन पानी में सेम पकाना । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए उन्हें ठंडे पानी में झटका दें, और उन्हें पूरी तरह से सूखा दें । बीन्स को पेपर टॉवल पर सूखने के लिए छोड़ दें और उन्हें कमरे के तापमान पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
अंडे की सफेदी से अंडे की जर्दी अलग करें । अंडे की सफेदी के बारीक टुकड़े और अंडे की जर्दी के बारीक टुकड़े पाने के लिए एक झरनी के माध्यम से सफेद और जर्दी को अलग से धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
कृत्रिम रूप से चार प्लेटों के बीच सेम की व्यवस्था करें । प्रत्येक प्लेट पर छह से आठ जैतून के साथ बीन्स को डॉट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
प्रत्येक प्लेट पर बीन्स और जैतून के ऊपर ड्रेसिंग के दो बड़े चम्मच बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
प्रत्येक बीन सलाद के ऊपर एक बड़ा चम्मच अंडे की सफेदी के टुकड़े और फिर एक चम्मच अंडे की जर्दी के टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
7
कुछ क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटीCrusty रोटी

सामग्री

1पट्टिकाएंकोवी पट्टिका, एक पेस्ट के लिए कीमा बनाया हुआएंकोवी पट्टिका, एक पेस्ट के लिए कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्स (मैं हरिकोट वर्ट किस्म पसंद करता हूं), सबसे ऊपर हटा दिया गया लेकिन पूंछ अभी भी चालू हैताजा हरी बीन्स (मैं हरिकोट वर्ट किस्म पसंद करता हूं), सबसे ऊपर हटा दिया गया लेकिन पूंछ अभी भी चालू है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मार्जोरम, कीमा बनाया हुआताजा मार्जोरम, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा थाइम, कीमा बनाया हुआताजा थाइम, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)अच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएNicoise जैतूनNicoise जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2पूरे अंडे, कठोर उबला हुआपूरे अंडे, कठोर उबला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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