बीनकर्ड स्टिक सोया सॉस, अदरक और शहद के साथ उबला हुआ
सोया सॉस, अदरक, और शहद के साथ उबला हुआ बीनकर्ड स्टिक्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 44 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 45 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, मिर्च मिर्च के गुच्छे, दरदरा पिसा हुआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीनकर्ड स्टिक चिली बीन पेस्ट के साथ उबला हुआ, हनी सोया स्टेक कबाब सीताफल लाइम सॉस के साथ, तथा शहद अदरक उबला हुआ अंगूर.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, शहद, काली मिर्च, अदरक और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
एक बर्तन में रिहाइड्रेटेड बीन दही की छड़ें रखें और पानी से ढक दें । निविदा तक सिमर, लगभग 10 मिनट ।
पानी से निकालें और ठंडा होने दें ।
जब आप परोसने के लिए तैयार हों, तो बीन दही स्टिक को थपथपाकर 2 इंच के सेगमेंट में काट लें ।
उन्हें पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट या कड़ाही पर रखें ।
बीन दही की छड़ें पर शीशे का आवरण ब्रश करें ।
उन्हें ब्रॉयलर के नीचे रखें और 3 से 5 मिनट तक थोड़ा कुरकुरा होने तक पकाएं । चिलचिलाती को रोकने के लिए अंतिम मिनट के दौरान जाँच करें ।