बीफ और आलू स्किलेट स्ट्रोगानॉफ
बीफ और आलू स्किलेट स्ट्रोगानॉफ एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. यदि आपके पास टमाटर, मशरूम के टुकड़े और तने, ग्राउंड बीफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्किलेट बीफ स्ट्रोगानॉफ, एक स्किलेट ग्राउंड बीफ स्ट्रोगानॉफ, तथा बीफ स्ट्रोगानॉफ रैवियोली स्किलेट.
निर्देश
1
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, बीफ़ और प्याज को मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ अच्छी तरह से पक न जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज]()
प्याज![बीफ]()
बीफ
प्याज
बीफउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन2
कड़ाही से गोमांस निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बीफ]()
बीफ
बीफउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन3
कड़ाही में, मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ सॉस मिश्रण, पानी, दूध और मक्खन को हिलाएं । आलू में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सॉस मिक्स]()
सॉस मिक्स![आलू]()
आलू![मक्खन]()
मक्खन![पानी]()
पानी![दूध]()
दूध
सॉस मिक्स
आलू
मक्खन
पानी
दूधउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार4
उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी; गर्मी कम करें । कवर और उबाल 20 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता. हरी बीन्स में हिलाओ। ढककर 10 से 15 मिनट तक या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी बीन्स]()
हरी बीन्स![आलू]()
आलू
हरी बीन्सआलू
ग्राउंड बीफ
खट्टा क्रीम
मशरूम
केचप
टमाटर
सामग्री
2(सर्दी)![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए कट हरी बीन्स]()
जमे हुए कट हरी बीन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ]()
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मशरूम के टुकड़े और उपजी, सूखा कर सकते हैं]()
मशरूम के टुकड़े और उपजी, सूखा कर सकते हैं1छोटा![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बॉक्स बेट्टी बेक्ड आलू लोड]()
बॉक्स बेट्टी बेक्ड आलू लोड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2(सर्दी)![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![उबलता पानी]()
उबलता पानी
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए कट हरी बीन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मशरूम के टुकड़े और उपजी, सूखा कर सकते हैं1छोटा
प्याज, कटा हुआ128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बॉक्स बेट्टी बेक्ड आलू लोड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2(सर्दी)
कटा हुआ टमाटर4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
उबलता पानीकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
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