बीफ और चावल भरवां बेल मिर्च

बीफ और चावल भरवां बेल मिर्च
बीफ और चावल भरवां घंटी मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 292 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । नमक का मिश्रण, ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 5 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लिंगुइकन और चावल भरवां बेल मिर्च, इतालवी ओर्ज़ो और बीफ भरवां बेल मिर्च, तथा चावल भरवां बेल मिर्च (ज़ेतिन्यागली बीबर डोलमासी).

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मिर्च के शीर्ष से शीर्ष 1/2 इंच स्लाइस करें और शीर्ष से उपजी काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
3
मिर्च के अंदर से कोर काट लें और किसी भी बीज को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
4
बोतलों से काली मिर्च का एक बहुत पतला टुकड़ा काट लें ताकि मिर्च सीधे खड़े हो सकें । रस को बाहर निकालने के लिए बोतलों में लगभग 4 छोटे छेद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
5
2 1/2 कप टमाटर सॉस को 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
प्याज, बीफ शोरबा, और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें; मिश्रण को तल पर समान रूप से फैलाएं । तैयार बेल मिर्च को डिश में सीधा सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
7
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ग्राउंड बीफ, पके हुए चावल, पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, 1/4 कप अजमोद, 2 बड़े चम्मच टोमैटो सॉस, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
8
मांस मिश्रण के साथ हल्के से मिर्च भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
मांसमांस
9
स्टफिंग के प्रत्येक भाग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच बचा हुआ टमाटर सॉस फैलाएं; मिर्च पर आरक्षित टॉप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
भराईभराई
मिर्चमिर्च
फैल गयाफैल गया
10
मिर्च के ऊपर चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा शिथिल रखें और पन्नी के साथ कसकर पकवान को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
11
एक बेकिंग शीट पर पकवान रखना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
12
1 घंटे के लिए ओवन में सेंकना । मिर्च को नरम करना शुरू करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पन्नी और चर्मपत्र कागज निकालें। तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि मीट फिलिंग पक न जाए और मिर्च नर्म हो जाए, 20 से 30 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
प्रत्येक काली मिर्च को 1/2 चम्मच अजमोद के साथ छिड़कें और एक चम्मच पैन रस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े6जमे हुए हैशब्राउन (कटे हुए)जमे हुए हैशब्राउन (कटे हुए)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चावलपका हुआ चावल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, विभाजितकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, विभाजित4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ1प्याज, बहुत पतला कटा हुआप्याज, बहुत पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले से कटा हुआ Parmigiano-Reggiano पनीरहौसले से कटा हुआ Parmigiano-Reggiano पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोchunky टमाटर सॉस, विभाजितchunky टमाटर सॉस, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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