बीफ और ब्रोकोली

बीफ और ब्रोकोली
बीफ और ब्रोकोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 465 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीप सॉस, ब्रोकोली, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक पॉट बीफ और ब्रोकोली, बीफ और ब्रोकोली, तथा ब्रोकोली के साथ बीफ.

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस बीफ फ्लैंक स्टेक या बीफ टेंडरलॉइन या सिरोलिनबोनलेस बीफ फ्लैंक स्टेक या बीफ टेंडरलॉइन या सिरोलिन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली, कटा हुआब्रोकोली, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचावल की शराब या सूखी शेरीचावल की शराब या सूखी शेरी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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