बीफ कटार (चुज़ोस डी रेस)
बीफ कटार (चुज़ोस डी रेस) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 607 कैलोरी. के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ़ फ़िले, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 281 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चुज़ोस डी पोलो कोन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार), चुज़ोस ओ पिंचोस डी सेर्डो (कोलम्बियाई ग्रिल्ड पोर्क स्केवर्स), तथा बीफ कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े जिप लॉक प्लास्टिक बैग में प्याज, लहसुन, स्कैलियन, पिसा हुआ जीरा, बीयर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
गोमांस जोड़ें और इसे रात भर या रेफ्रिजरेटर में कम से कम 5 घंटे के लिए मैरीनेट होने दें । ग्रिल को पहले से गरम करें । गोमांस को कटार पर थ्रेड करें और जैतून के तेल से ब्रश करें । सभी तरफ से ब्राउन होने तक ग्रिल करें, कुल 5 से 7 मिनट ।
कटार को पापा सलादा और छोटे अरपा के साथ परोसें ।