बीफ टेंडरलॉइन याकिटोरी
नुस्खा बीफ टेंडरलॉइन याकिटोरी आपके जापानी लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 26 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 514 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $4.93 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरिन, तिल का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ याकिटोरी, जापानी शैली की बारबेक्यू पार्टी: चिकन याकिटोरी, अदरक और सोया के साथ बीफ, 5 मसाले और तिल की तली हुई अही, तथा पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम से कम 30 मिनट पानी में कटार भिगोएँ ।
एक मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक सोया सॉस, मिरिन और खातिर मिलाएं ।
गोमांस जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
30 से 90 मिनट तक खड़े रहने दें ।
शेष 3 बड़े चम्मच प्रत्येक सोया सॉस और मिरिन, शेष 1 बड़ा चम्मच खातिर, और मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में चीनी मिलाएं । 5 से 8 मिनट या शीशे का आवरण थोड़ा सिरप होने तक उबालें । एक तरफ सेट करें ।
हरा प्याज और तिल का तेल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । हरी प्याज के टुकड़े और गोमांस को बारी-बारी से कटार पर पिरोएं । ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल कटार
1 मिनट। कटार को पलट दें; शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, और 1 से 2 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।