बीफ - भरवां तोरी

बीफ - भरवां तोरी
बीफ-भरवां तोरी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 509 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, स्पेगेटी सॉस, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ भरवां तोरी नावें, ऋषि और बीफ भरवां तोरी, तथा बीफ और बुलगुर-भरवां तोरी.

निर्देश

1
तोरी को आधी लंबाई में काटें; तोरी को सपाट बैठने की अनुमति देने के लिए एक तेज चाकू से प्रत्येक के नीचे से एक पतला टुकड़ा काटें । 1/4-इंच छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। गोले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
गोले को बिना ग्रीस किए 3-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीफ़ और प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गर्मी से निकालें; मारिनारा सॉस, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, काली मिर्च और 1/2 कप पनीर में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
प्रत्येक खोल में लगभग 1/4 कप चम्मच । माइक्रोवेव, खुला, 4 मिनट के लिए उच्च पर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
6
शेष पनीर के साथ छिड़के । माइक्रोवेव 3-4 मिनट लंबा या जब तक भरने में डाला गया थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है और उबचिनी निविदा होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
7
अतिरिक्त मारिनारा सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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