बीफ स्टू
बीफ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 74 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 739 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 35 लोग प्रभावित हुए । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, गाजर, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, रोनी का बीफ स्टू, हाँ, बीफ स्टू, तथा शलजम के साथ बीफ स्टू (बीफ बोर्गुइग्नोन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं और इसके साथ गोमांस के प्रत्येक टुकड़े को कोट करें ।
एक भारी बर्तन या डच ओवन में जैतून का तेल या मक्खन गरम करें और मध्यम गर्मी पर मांस को भूरा करें ।
शेष मांस को भूरा करने के लिए आवश्यक मांस निकालें । सभी मांस को बर्तन में लौटा दें । 2 कप उबलते पानी में बीफ़ स्टॉक क्यूब को भंग करें और मांस के साथ बर्तन में जोड़ें ।
बे पत्ती और लहसुन जोड़ें और उबाल लें । कम गर्मी, कवर, और धीरे-धीरे उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो ।
प्याज, गाजर, और आलू जोड़ें; सामग्री मिश्रण करने के लिए हलचल, और 10 मिनट के लिए खाना बनाना ।
मटर डालें, और लगभग 20 मिनट तक मांस और सब्जियों के नरम होने तक उबालते रहें ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
बिन पेंदी का लोटा, विवरण, और अन्य पत्रिकाओं । वह अपने पति नाथन के साथ न्यू जर्सी में रहती हैं ।