बाबा घनौश
बाबा घनौश सिर्फ होर डी ' ओवर हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 128 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में बैंगन, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है बहुत बजट अनुकूल मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बाबा घनौश, बाबा घनौश, तथा बाबा घनौश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
बेकिंग शीट पर बैंगन रखें, और एक कांटा के साथ त्वचा में छेद करें । इसे 30 से 40 मिनट तक भूनें, कभी-कभी पलटते हुए, या नरम होने तक ।
ओवन से निकालें, और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में रखें ।
पानी से निकालें, और त्वचा को छील लें ।
बैंगन, नींबू का रस, ताहिनी, तिल और लहसुन को एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर और प्यूरी में रखें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
बैंगन मिश्रण को मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में स्थानांतरित करें, और धीरे-धीरे जैतून के तेल में मिलाएं । परोसने से पहले 3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।