बेबी पालक, एवोकैडो, और कद्दू के बीज का सलाद

बेबी पालक, एवोकैडो, और कद्दू के बीज का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बच्चे को पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 193 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, नमक, कद्दू के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, खसखस ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो स्ट्रॉबेरी पालक सलाद, तथा कद्दू के बीज पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पालक के पत्ते और कद्दू के बीज को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
एवोकाडोस को हिलाएं और फिर पत्थरों को हटा दें । सलाद के पत्तों और कद्दू के बीज के ऊपर मांस को चम्मच से बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
3
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और ज़ेस्ट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
इमल्सीफाई करने के लिए नमक और व्हिस्क डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो, और फिर धीरे से अपने हाथों का उपयोग करके सब कुछ एक साथ टॉस करें । ध्यान रखें कि एवोकैडो के टुकड़ों को न काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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