बेबी पालक, एवोकैडो, और कद्दू के बीज का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बच्चे को पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 193 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, नमक, कद्दू के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, खसखस ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो स्ट्रॉबेरी पालक सलाद, तथा कद्दू के बीज पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पालक के पत्ते और कद्दू के बीज को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
एवोकाडोस को हिलाएं और फिर पत्थरों को हटा दें । सलाद के पत्तों और कद्दू के बीज के ऊपर मांस को चम्मच से बाहर निकालें ।
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और ज़ेस्ट मिलाएं ।
इमल्सीफाई करने के लिए नमक और व्हिस्क डालें ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो, और फिर धीरे से अपने हाथों का उपयोग करके सब कुछ एक साथ टॉस करें । ध्यान रखें कि एवोकैडो के टुकड़ों को न काटें ।